29 lipca 2013

ABC Akademii Zdrowia

A – Aktywność fizyczna

To postawa wobec własnego organizmu, świadoma troska o sprawność i zdrowie. Aktywnością fizyczną jest każda praca wykonana przez mięśnie szkieletowe, charakteryzująca się wydatkiem energetycznym większym niż spoczynek. Podstawą zdrowia jest aktywność regularna minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Nie musi być nawet zbyt intensywna.

Rozpoczęliśmy zajęcia z nową grupą. Wszyscy zostali poddani wnikliwej analizie składu ciała, z wielkim entuzjazmem na przyszłość ustaliliśmy cele i zabraliśmy się do pracy!

Akademia Zdrowia Chicago-1-3
2 AZ grupa sierpien 2013

Poznajmy się bliżej

Zofia
Zofia
Własna działalność
Zarządca nieruchomości

Brigitte
Brigitte
Nauczyciel
Technolog żywności

Renata
Renata
Pielęgniarka

Waga wyjściowa

Zofia – 291,6 lbs
Brigitte – 224,6 lbs
Renata – 208,6 lbs




Tkanka tłuszczowa

Zofia – 50,2 %
Brigitte – 45,8%
Renata – 45,5%




Obwód w pasie

Zofia – 134 cm
Brigitte – 109 cm
Renata – 125 cm




Masa mięśniowa

Zofia – 137,6 lbs
Brigitte – 115,4 lbs
Renata – 108,2 lbs




Zawartość wody

Zofia – 37,8 %
Brigitte – 40,7 %
Renata – 40,9%




Masa kości

Zofia – 7,2 lbs
Brigitte – 6,0 lbs
Renata – 5,6 lbs




Tkanka tłuszczowa trzewna

Zofia – 19 %
Brigitte – 11 %
Renata – 11%




metabolizm spoczynkowy

Zofia – 2085 kcal
Brigitte – 1718 kcal
Renata – 1614 kcal